Optimalt dagligt væskeindtag for træning og sundhed. Kan vi drikke for meget?

Væskeindtag

Åhh vand – livets kilde. Blottet for kalorier, frit tilgængeligt og suveræn overlegen som tørstslukker. Det er svært at forestille sig, at der skulle være nogen bivirkninger ved indtag af denne smukke perle, ud over dens smagsløse lidt kedelige karakter, der ikke ligefrem dufter af nogen stor kulinarisk oplevelse.

Opfattelsen af vand som kostens svar på Messias, der glad deler ud af små mirakler som øget sundhed, udrensning, vægttab og whatnot, er i høj grad eksisterende i træningsmiljøet, hvor selvudnævnte kost- og sundheds-”eksperter” ikke er blege for, som en røv med diarré, at fyre løs med præcise anvisninger om, hvor store mængder vand, der skal downes på en dag: ”2 liter, 3 liter, 4 liter… Kør løs for helvede, tving det i dig! Ellers bliver du dehydreret og dør!” – Den slags begavede indslag…

Læs mere →

Kommentarer, debat og spørgsmål til indlæget sker på facebooksiden.