Kalorie-reducering i fastfood-måltider

Fastfood

Fastfood… Det er lige før, man tager på bare af at sige ordet. Det er i manges ører synonym med overvægt og sundhedens værste fjende. Vi ved det alle sammen godt, men alligevel hungrer vi efter de forbudte kalorier, som en hanhund hungrer efter en tæve i løbetid – stivert, savl og skum i mundvigene. Heldigvis har de fleste dog en eller anden form for indbygget sikkerhedsmekanisme, der skaber mådehold og holder dem fra at konsumere ubegrænsede mængder af det sundhedsforladte skidt, der ellers hurtigt ville få badevægten til at skrige efter hjælp.

Ikke desto mindre sker det jo, at man ud af det blå finder sig selv i køen til skranken i den gudsforladte bygning for måger, konger eller hvad de nu kamuflerer dødningehovedet med. Nogle har endda fået slæbt ungerne med og står nu med dårlig samvittighed og håber, at der ikke kommer nogen fra det offentlige og opdager forsømmelsen, så de risikerer at miste forældremyndigheden over deres elskede afkom pga. en enkelt doven smutter. Men hvad gør man så for at råde bod på fejltagelsen? Der er jo ingen, der nogensinde har haft held til at forlade en fastfood-restaurant uden at købe noget – Tænk nu hvis man kommer i ‘Bad Standing’ hos Ronald McDonald og fremover mister retten til at springe over hvor gærdet er lavest…

Læs mere →

Sammenhæng! – Fysisk form og hjernefunktion hos børn og unge

Hjerne

Med mindre man har været begravet i et bjerg af chips, cola og Netflix-serier de seneste mange år, er det velkendt, at den fysiske form har stor betydning for den helbredsmæssige tilstand i både voksne og børn. Ligeledes er den fysiske form i børn og unge en indikator for, hvor stor risiko de har for at udvikle potentielt dødelige livsstilssygdomme i deres voksenliv.

Ovenstående burde sådan set være rigeligt med argumentation for alle forældre til at få reduceret den digitale barnepige (læs: TV, tablet, mobil etc.) fra en fuldtidsstilling til en deltids og losset junior ud af sofaen med en billet i hånden til den nærmeste legeplads, sportsklub eller fitnesscenter. Der er dog en del, der tyder på, at det ikke er tilfældet, da antallet af børn og unge, der ikke umiddelbart er dækket af begrebet “I god form”, er af en relativ skræmmende størrelse.

Nu er der så kommet et nyt studie, der kan lægges i posen med gode grunde til at få aktiveret de nyeste skud på stamtræet for de forældre, der ikke mener, at deres børns helbredsmæssige tilstand er noget særligt at bekymre sig om, men måske i højere grad går op i, hvor godt de præsterer på skolebænken. I studiet kiggede forskerne på sammenhængen mellem børn og unges fysiske form og deres præstation i en kognitiv test for hjernen og sammenholdt disse oplysninger med deres eksamensresultater i 2019.

Og TÆNK engang (bemærk ordvalget!) – De fandt en sammenhæng! Således klarede de børn og unge, der var i bedre fysisk form, sig i gennemsnit bedre i den kognitive test, ligesom de også fik bedre karakterer til deres skoleeksamen. Studiet bekræfter dermed tidligere opdagelser af, at fysisk form også har betydning for det neurologiske system.

Hermed endnu en god grund til at tage ansvar for dine børns fremtid og give dem de bedste betingelser for et sundt og succesfuldt liv. De behøver ikke blive super-atleter, men med mindre du bor på den afrikanske savanne med risiko for løveangreb og whatnot, så kunne junior måske godt snuppe cyklen i skole i stedet for at blive ekskorteret i den firhjulede karet som et kongeligt dovendyr – også selvom det småregner. Stof til eftertanke…

Kommentarer, debat og spørgsmål til indlæget sker på facebooksiden.

Reference:

Jain, S. et al: Not Just Studies, but Fitness Can Also Get You the Intelligence and the Grades!!” Int J Adolesc Med Health. 2020 Jun 10;/j/ijamh.ahead-of-print/ijamh-2019-0223/ijamh-2019-0223.xml. doi: 10.1515/ijamh-2019-0223. Online ahead of print.