Home Training

ved Kenneth Ringsmose

Primær Menu

Spring til indhold
  • Forside
  • Om
  • Personlig træning
    • Personlig træning i dit eget hjem
    • Personlig træning i fitnesscenter
    • Online coaching
    • Gruppetræning
    • Kostvejledning
  • Træningsprogrammer
  • Foredrag og kurser
  • Bullshit-Buster Blog
    • Om Bullshit-Buster
    • Træning
    • Ernæring
    • Sundhed
    • Træningsprogrammer
  • Priser
  • Kontakt
  • Login
Header
Header 2
Previous Next

Prøv min trænings-app GRATIS!

Frit valg mellem mine færdige programmer - både til begynder og øvet.

Gratis Online Træningsprogram

Personlig træning

Jeg tilbyder flere former for personlig træning:

Personlig træner

Personlig træning i dit eget hjem

Den eksklusive løsning.

Personlig træning i fitnesscenter

Personlig træning i fitnesscenter

(Alternativt i mit “Home Gym”)

Den traditionelle løsning.

Online træning

Online coaching

Den budgetvenlige løsning.

Gruppetræning

Gruppetræning

Den sociale løsning.

Kostvejledning

Kostvejledning

Den træningsfrie løsning.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Følg med på Facebook:

Følg med på Instagram:

kenneth.ringsmose

Kenneth Ringsmose 👉 Coach 🧞
Photobomb! 👶 #fotobombe #hvadskerderhvisjegtryk Photobomb! 👶 #fotobombe #hvadskerderhvisjegtrykkerher
Kan kokosolie fungere som solcreme? Få svaret her Kan kokosolie fungere som solcreme? Få svaret her sammen med en liste over fødevarer, der kan forbedre din huds naturlige forsvar mod solskader! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #solcreme #kokosolie #superfood #solbeskyttelse
Kan man træne fullbody mere end 3-4 gange om ugen Kan man træne fullbody mere end 3-4 gange om ugen? Ja, det kan man - og det er super effektivt for muskelvækst og forbrænding! Find træningsprogrammet her! #hometrainingdk #bullshitbuster #træning #muskelvækst #hypertrofi #styrketræning #fitness #træningsinspiration #muskelopbygning #træningsråd #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #styrke #forbrænding #fullbody #fullbodytræning #split #splittræning #højfrekvenstræning
Fuld gas 🏁😎 #igotthis #livetpåkanten #hurti Fuld gas 🏁😎 #igotthis #livetpåkanten #hurtigere
Ifølge en ny undersøgelse, der har sammenfattet Ifølge en ny undersøgelse, der har sammenfattet tidligere studier i naturens effekt på #stress , kan tid i #naturen både være med til at forebygge og reducere stress. Det gælder både i forhold til de fysiologiske symptomer som bl.a. forhøjet kortisolniveau, forhøjet blodtryk og muskelspændinger såvel som for egenoplevelsen af stress. Så se at komme ud i naturen, når chancen byder sig - det er tid godt givet ud! Nå ja, og så husk lige at slukke eller ignorere din mobil, mens du lufter dig selv og familien, så mails, Facebook, Instagram og whatnot ikke ødelægger oplevelsen og effekten for både dig selv og dine nærmeste. . hometraining.dk - link i bio @kenneth.ringsmose . (Shuda, Q. et al. "Effect of nature exposure on perceived and physiologic stress: A systematic review" Complementary Therapies in Medicine Volume 53, September 2020, 102514) . . . #onlinecoaching #personligtræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedsfremme #sundhedstips #vidstedu #helbred #health #inspiration #sund #danmark #natur #naturenkalder #stressfri #udidetblå #wellness #vandfald #skov #afstressning #afstressende #familietid
Ved du, hvor sundt kaffe i virkeligheden er? Og hv Ved du, hvor sundt kaffe i virkeligheden er? Og hvordan timing af indtaget kan have stor indflydelse på både effekten af din træning og kvaliteten af din søvn? Få overblikket her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #kosttilskud #kaffe #koffein #præstationsoptimering
Det har været kutyme med korte pauser mellem sæt Det har været kutyme med korte pauser mellem sæt for at øge muskelmassen ved styrketræning. Et nyt studie antyder, at det måske ikke er den mest effektive løsning. Men hvad er så bedst? Få svaret her! #hometrainingdk #bullshitbuster #træning #muskelvækst #hypertrofi #styrketræning #fitness #træningsinspiration #muskelopbygning #træningsråd #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #træningstips #restitution
Nyt studie viser, at potentielt farlige flourstoff Nyt studie viser, at potentielt farlige flourstoffer kan overføres til spædbørn via modermælken og sår således tvivl om sundhedsværdien af fuld amning af spædbørn i mindst 6 måneder, som sundhedsstyrelsen ellers anbefaler. Er der noget om snakken? Bør du ændre din holdning til amning af hensyn til dit barns helbred? Få svaret her sammen med et overblik over den generelle risiko ved flourstoffer, der langsomt men sikkert hober sig op i os alle! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #flour #flourstoffer #amning
De fleste er med på, at grøn te er sundt. Det er De fleste er med på, at grøn te er sundt. Det er spækket med indhold rigt på antioxidanter, der muligvis kan være med til at modvirke bl.a. udvikling af kræft, overvægt og allergi, ligesom de aktive stoffer potentielt kan benyttes til forebyggelse og behandling af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinson, hjerte-karsygdomme, hjerneblødninger, kræft, diabetes, forhøjet blodtryk, skørbug mm. …Så er den vist feset ind – Grøn te er sundt! Men når du så står ude i dit næste indkøbs-galehus-helvede og beslutter dig for at sætte grøn te i startopstillingen på din sofahygge-liste, bliver du præsenteret for et valg på hylden – skal du købe den økologiske eller den konventionelle? Og her render du ind i et både økonomisk, moralsk og sundhedsmæssigt dilemma – Skal du købe den dyre eller billige? Skal du støtte bæredygtighed eller forurening? Er der forskel på sundhedsværdien? De to første dilemmaer må være for egen regning. Det sidste har jeg tidligere forsøgt at hjælpe med i artiklen “Er økologiske fødevarer pengene værd?“. Her argumenterede jeg for den overlegne sundhedsværdi ved økologiske produkter. Nu er der så kommet et helt nyt studie, der specifikt har undersøgt, hvad brugen af almindelige pesticider gør ved den sundhedsmæssige værdi af grøn te. Resultatet bør gøre det væsentligt nemmere at vælge den rigtige type grøn te fremover. Det viste sig nemlig, at pesticiderne ødelagde effekten af antioxidanterne i grøn te med helt op til 63%! Yep, det er vist tæt på en knockout… Studiet er endnu et søm i kisten på argumenterne om, at konventionel føde er lige så sundt som økologisk. Den slags påstande er intet andet end: BULLSHIT! (Zhang, J. et al: “Significant effects of two pesticides on the bacteriostatic activity and antioxidant ability of green tea polyphenols” Preprint from Research Square, 11 Mar 2020. DOI: 10.21203/rs.3.rs-16721/v1)
Med mindre man har været begravet i et bjerg af c Med mindre man har været begravet i et bjerg af chips, cola og Netflix-serier de seneste mange år, er det velkendt, at den fysiske form har stor betydning for den helbredsmæssige tilstand i både voksne og børn. Ligeledes er den fysiske form i børn og unge en indikator for, hvor stor risiko de har for at udvikle potentielt dødelige livsstilssygdomme i deres voksenliv. Ovenstående burde sådan set være rigeligt med argumentation for alle forældre til at få reduceret den digitale barnepige (læs: TV, tablet, mobil etc.) fra en fuldtidsstilling til en deltids og losset junior ud af sofaen med en billet i hånden til den nærmeste legeplads, sportsklub eller fitnesscenter. Der er dog en del, der tyder på, at det ikke er tilfældet, da antallet af børn og unge, der ikke umiddelbart er dækket af begrebet “I god form”, er af en relativ skræmmende størrelse. Nu er der så kommet et nyt studie, der kan lægges i posen med gode grunde til at få aktiveret de nyeste skud på stamtræet for de forældre, der ikke mener, at deres børns helbredsmæssige tilstand er noget særligt at bekymre sig om, men måske i højere grad går op i, hvor godt de præsterer på skolebænken. I studiet kiggede forskerne på sammenhængen mellem børn og unges fysiske form og deres præstation i en kognitiv test for hjernen og sammenholdt disse oplysninger med deres eksamensresultater i 2019. Og TÆNK engang (bemærk ordvalget!) – De fandt en sammenhæng! Således klarede de børn og unge, der var i bedre fysisk form, sig i gennemsnit bedre i den kognitive test, ligesom de også fik bedre karakterer til deres skoleeksamen. Studiet bekræfter dermed tidligere opdagelser af, at fysisk form også har betydning for det neurologiske system. (Jain, S. et al: Not Just Studies, but Fitness Can Also Get You the Intelligence and the Grades!!” Int J Adolesc Med Health. 2020 Jun 10;/j/ijamh.ahead-of-print/ijamh-2019-0223/ijamh-2019-0223.xml. doi: 10.1515/ijamh-2019-0223.)
Indlæs mere … Følg med på Instagram

Tags

Amning Armtræning Aspartam Bananer Brysttræning Bulking Børn Cola Dagens.dk energidrik fedttab Flourstoffer Fullbody Grillkød Hormoner Hvidløg Hypertrofi Kaffe Kakao koffein Kokosolie Kostråd Kosttilskud Kreatin Metroxpress Muskelvækst Måltidsfrekvens Pauselængde Pesticider Politiken Protein Proteinbar Rygtræning Rødt kød Skuldertræning Solcreme spidskommen Split Styrketræning Sundhedstips Træning Træningsprogrammer Vægttab Væskeindtag Økologi

Persondatapolitik

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

CVR: 32220290

Copyright © 2020 Home Training I/S

Call Now Button
Vi anvender cookies for at sikre, at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site, vil vi antage, at du er indforstået med det.Ok