HT Logo

Home Training

ved Kenneth Ringsmose

Primær Menu

Spring til indhold
  • Forside
  • Om
  • Performance Coaching
  • Kontakt
  • Login

Hero's Lair - Bliv en del af fællesskabet!

Gratis adgang til Facebook-gruppen med særlige fordele.

Ansøg

indlægs navigation

← Header 2

Header

Billede

Udgivet den 1. juni 2015 under in - | af Kenneth Ringsmose.

indlægs navigation

← Header 2

Performance Coaching:

https://hometraining.dk/wp-content/uploads/2021/11/km_Performance-Coach_720p-1.mp4
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Følg med på Facebook:

Bliv en del af fællesskabet:

Følg med på Instagram:

kenneth.ringsmose

Kenneth 👉 Performance Coach 🧞
"Kenneth, jeg har brug for en kostplan..." John, "Kenneth, jeg har brug for en kostplan..." John, du TROR, du har brug for en kostplan… …men det er det SIDSTE, du har brug for. Bortset fra atleter og bodybuildere… …er der INGEN, der følger en kostplan. Og folk bliver skøre i hovedet, når de ikke kan få, hvad der står på planen. Og lige så skøre i hovedet af alle de restriktioner… …der følger med en kostplan. Så du får ikke en kostplan, John. De kan i øvrigt findes på Google - Gratis. Du har brug for en uddannelse i at navigere i kost på egen hånd. DÉT er, hvad du har brug for, John. P.S. INGEN af mine klienter følger en kostplan. Vi arbejder ikke med midlertidige løsninger.
“Jeg har altså virkelig bare ikke tid til at mo “Jeg har altså virkelig bare ikke tid til at motionere, Kenneth”... Jep, jeg forstår udfordringen. Din kalender er pakket. Der er absolut INGEN steder, hvor du kan smide en times træning ind… …plus transport frem og tilbage. Det er UMULIGT. Virksomheden driver jo ikke sig selv. Børnene henter og bringer heller ikke sig selv. Aftensmaden skal på bordet til tiden. Hvornår skulle det så være muligt at komme afsted til træning? Jeg forstår det godt. Jeg kender følelsen. Jeg har været der. Men jeg har også knækket koden. Det handler om omstilling. Ikke nødvendigvis i din kalender… …men i dit hoved. Du må tænke ud af boksen. Når der ikke er plads til en times træning i træk… …er der så måske plads til 4 x 5 min. hen over en dag? Hvem siger, du skal træne en time i træk? Hvem siger, du skal ud af døren for at gøre det? Dig selv for 10 eller 20 år siden? Shit mand, du er blevet voksen nu. Du er blevet klogere. OG du har meget mindre tid til rådighed nu, end du havde tidligere. Find hullerne. Og brug dem til at motionere. Alt er bedre end intet. Én er mere end nul. Kig godt efter… …og du vil opdage… …at din dag byder på flere huller til motion, end du havde forestillet dig. Og lad nu være med at bilde dig selv ind, at de små ting ikke gør en forskel. Det er bare dit hoved, der spænder ben for dig. Det handler kun om mindset. Et snefnug er flygtigt. Men sæt nok af dem sammen… …så har du en lavine.
Ny #artikel med nyt #gratis #træningsprogram til Ny #artikel med nyt #gratis #træningsprogram til #muskelvækst Kunne du tænke dig at vide mere om, hvordan du mest effektivt #træner dig til større #muskler ? Så læs med her, hvor du bliver opdateret med den nyeste viden om mekanismerne for muskelvækst! Inkl. gratis 4 ugers træningsprogram med trænings-app! . Link i bio - @kenneth.ringsmose . . . #onlinecoach #personligtræner #muskelopbygning #hypertrofi #fitness #træning #styrketræning #fitnessdk #fitnessworlddk #træningsinspiration #træningsråd #træningstips #motivation #inspiration #fit #fitdk #danmark #reloading
"Det kan jeg ikke fordi…" Næste gang de fem or "Det kan jeg ikke fordi…" Næste gang de fem ord begynder at forme sig i munden på dig… ...så stop dig selv. Tag en dyb indånding. Og stil så dig selv følgende spørgsmål: "Hvad KAN jeg gøre?" F.eks. "Jeg kan ikke træne i dag, fordi jeg har for travlt på arbejde - jeg har ikke tid" Omformulér: "Jeg kan ikke nå den træning, SOM JEG HAVDE PLANLAGT I DAG, så jeg laver 20 squats og 10 armbøjninger imellem hver opgave i stedet" Det er muligvis ikke, hvad du havde planlagt, men du kan altid gøre NOGET. Noget er bedre end ingenting. Du er nødt til at se på det fra den rigtige vinkel. Fokusér på det du KAN i stedet for det, du IKKE kan. Prøv det. Du bliver overrasket over, hvad du kan opnå.
Bør vi hylde far-kroppen? Hvis du synes, det er Bør vi hylde far-kroppen? Hvis du synes, det er gavnligt at fejre middelmådighed. Eller at det hjælper mænd at maskere negative, selvkritiske tanker med humor. Så ja. Men det synes jeg ikke. Når en klient (eller potentiel klient) laver sjov om at have en far-krop. Så følger der altid en nervøs latter med. Jeg køber ikke fjolleriet. Det er et ord, de bruger som et skjold til at skjule, hvordan de i VIRKELIGHEDEN har det. Når jeg graver ned i det med klienter og spørger ind til, hvad 'Far-krop' egentlig betyder... …er det nogle helt andre ord, der kommer på bordet. Ordene er pludselig slet ikke så sjove mere. De er negative. Selvkritiske. Hvad er det for en måde at tænke om sig selv på? At se på sig selv på? Vi lader som om begrebet 'Far-krop' er luftigt, hyggeligt og sjovt. Men det virker mere på mig, som om vi siger, at det er OK for mænd at have det dårligt med sig selv eller ikke at tage vare på sig selv. Hvilket jeg er meget stærk modstander af. Er der mænd, der oprigtigt har det godt og hviler i deres far-krop? Ja, det er der. Lider deres fysiske helbred og energiniveau lige så meget som dem, der ikke elsker deres far-krop? Sandsynligvis. Har du truffet det valg og accepteret de sundhedsmæssige følger… ...så bevares - gå i fred og elsk dig selv, som du er. Dit liv, dit valg. Til resten: Lad os få en snak.
Kan du huske de her helte? De fire krigere, der b Kan du huske de her helte? De fire krigere, der beviste: At alle biler flyver op i luften, vender en halv omgang og lander på taget, når man skyder på dem. At dem i bilen altid kan kravle uskadt ud bagefter. At man snildt kan deltage i ildkampe på ugentlig basis uden at blive ramt… …eller ramme de andre. At man ALTID kan bygge en TANK af skrammel, når man er barrikaderet i en garage eller en lade… …hvilket faktisk også sker på ugentlig basis. At UANSET hvor elendig en situation, man befinder sig i… ...så er der altid en vej ud, hvis man er i selskab med ham, der har den rette PLAN. Tænk over det. Og fortæl mig så: Hvilken af de fire helte er/var din favorit? P.S. Smid et udråbstegn efter dit svar, hvis du også hørte temamusikken inde i hovedet, lige da du så billedet.
I disse tider, er #træning i fitnesscenter ikke e I disse tider, er #træning i fitnesscenter ikke en optimal løsning for alle. For nogen er det slet ikke en mulighed. Men hvad så? Du har måske hørt, at #hjemmetræning ikke kan bruges til #muskelvækst ... - at det kun er til vedligeholdelse? Videnskaben siger noget andet! Med den rette planlægning, kan hjemmetræning være lige præcis det, du har brug for i jagten på store muskler! Lær hvordan hjemmetræningen bliver effektiv i denne #artikel hvor der også er inkluderet et super effektivt #hjemmetræningsprogram til muskelvækst! . Link i bio @kenneth.ringsmose
Ingen af os har tid nok. Det er sådan, det er. Ingen af os har tid nok. Det er sådan, det er. Børn eller ej. Så hvad er budskabet? Du kommer aldrig til at have tid nok. Så hold op med at bruge det som en undskyldning for ikke at handle. "Men Kenneth, jeg har virkelig ikke tid til at motionere" På overfladen er det måske sandt. Du har muligvis ikke tid til at bruge en time i træningscenteret... ...Med transport frem og tilbage oveni. Betyder det så, at du ikke kan motionere? Nej. Absolut ikke. Det kan du. Du ser bare ikke på det rigtige problem. Det er nemlig ikke din mangel på tid, der er problemet. Det er din håndtering af tiden. Du kan altid gøre noget med den tid, du har. Kan du lave et sæt armbøjninger og squat, så snart du står ud af sengen? Ja. Det kan du. Og det er bedre end ingenting. Så i virkeligheden er tiden ikke problemet. Det er du.
Nøglen til succes: Fokusér på dit eget lort - Nøglen til succes: Fokusér på dit eget lort - ikke andres. God weekend 😀
Den bedste "diæt", du NOGENSINDE kan komme på… Den bedste "diæt", du NOGENSINDE kan komme på… ...er den, du kan blive på i længst tid. Hvis metoden ikke er holdbar, så vil resultaterne heller ikke være det. Det er gældende ikke bare for træning, sundhed, vægttab… ...men for ALT andet, du kan komme i tanker om, i livet. Lad dig ikke forføre af de skøre tidsbegrænsede diæter. Heller ikke fordi det er januar. Så kan du lige så godt pisse i Storebælt i håb om at øge vandstanden.
Indlæs mere … Følg med på Instagram

Persondatapolitik

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

CVR: 32220290

Copyright © 2022 Home Training I/S