Home Training

ved Kenneth Ringsmose

Primær Menu

Spring til indhold
  • Forside
  • Om
  • Personlig træning
    • Personlig træning i dit eget hjem
    • Personlig træning i fitnesscenter
    • Online coaching
    • Gruppetræning
    • Teambuilding
    • Træningsprogram
  • Kostvejledning
  • Foredrag og kurser
  • Bullshit-Buster Blog
    • Om Bullshit-Buster
    • Træning
    • Ernæring
    • Sundhed
    • Træningsprogrammer
  • Priser
  • Kontakt
  • Login
Header
Header 2
Previous Next

Prøv min 6 ugers online challenge GRATIS!

Frit valg: 'Muskelvækst' eller 'Opstramning'. Du kan træne både hjemme og i træningscenter.

Gratis Online Challenge

indlægs navigation

Header →

Header 2

Billede

Personlig træner 2
Udgivet den 1. juni 2015 under in - | af Kenneth Ringsmose.

indlægs navigation

Header →
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Følg med på Facebook:

Følg med på Instagram:

kenneth.ringsmose

Kenneth Ringsmose 👉 Coach 🧞
GRATIS: 6 UGERS ONLINE CHALLENGE! De fleste fitne GRATIS: 6 UGERS ONLINE CHALLENGE! De fleste fitnesscentre er nu begyndt at åbne op igen. I den anledning har jeg valgt at tilbyde en gratis online challenge, så man kan komme godt i gang med træningen igen. Man kan vælge mellem "Muskelvækst" og "Opstramning" alt efter, hvad man ønsker at opnå. Herefter vil de følgende 6 ugers træning blive tilrettelagt ned til mindste detalje og serveret på en app til mobilen, som også kan hentes helt gratis. Der kan trænes både hjemme og i center. Der er ingen skjulte gebyrer og ingen binding - det er helt og aldeles gratis!
De fleste af os har vist prøvet det... - Dagen de De fleste af os har vist prøvet det... - Dagen derpå, hvor fortrydelsen sætter ind med samme kraft som den dundrende hovedpine og trangen til at ofre gårsdagens indtag til Lokumsguden. Vi lover os selv, at det aldrig sker igen - og vi mener det! Vi bliver med alderen bedre til at overholde løftet i længere tid, men ikke desto mindre bryder vi det alligevel før eller siden. Jagten på en #tømmermændskur er derfor omtrent lige så vigtig som jagten på den hellige gral, da den eksisterende kur, afholdenhed, åbenbart ikke rigtig fænger i Danmark. Men nu mener en gruppe forskere så endelig at have fundet opskriften på en kur mod tømmermænd. I en ny undersøgelse har de nemlig konkluderet, at et indtag på 1200 mg af aminosyren #L-cystein forebygger eller reducerer symptomer på #tømmermænd , mere konkret #kvalme , #hovedpine , #stress og nervøsitet, hvoraf effekten på de sidste to allerede gjorde sig gældende ved den halve dosis. Lad det nu ikke være en opfordring til at skrue op for de massive drukture - det er stadig et kvælertag for din #sundhed og #træning - men hvis du alligevel skal en tur i hegnet, så kan du jo overveje at prøve tricket af. På trods af de negative effekter af højt alkoholforbrug, kan det måske være med til at forebygge tømmermændsrelaterede dårlige beslutninger som junkfood og chips dagen derpå, hvor du ligger i fosterstilling og har ondt af dig selv. Undersøgelsen blev kun lavet på mænd, men der er ikke umiddelbart grund til at tro, at det ikke også skulle fungere for kvinder. Og så vil jeg i øvrigt lige minde om, at L-cystein findes i fornuftige mængder i animalsk #protein , så det burde fungere lige så godt f.eks. at skovle en 400 g bøf ind i kæften før en druktur, som at gå ud og investere i et særskilt #kosttilskud . Hvis det kniber med appetitten, kan 50 g animalsk #proteinpulver af god kvalitet, som f.eks. valle, også gøre tricket. . hometraining.dk - Link i bio @kenneth.ringsmose . (Eriksson, C.J.P. et al. "L-Cysteine Containing Vitamin Supplement Which Prevents or Alleviates Alcohol-related Hangover Symptoms: Nausea, Headache, Stress and Anxiety" Alcohol and Alcoholism, 2020, 1–7, agaa082.)
Mange påstår, at man bør spise mange små målt Mange påstår, at man bør spise mange små måltider for at holde forbrændingen kørende og blodsukkeret stabilt. Er der hold i påstanden, eller risikerer man at spolere chancen for et vægttab ved at følge anbefalingen? Find ud af det her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #måltid #måltider #vægttab #forbrænding #fedttab
Medierne har de seneste dage stået i kø for at f Medierne har de seneste dage stået i kø for at fortælle os, at den gavnlige effekt af protein efter træning er en myte. Men har de ret i det? Få svaret her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #muskelvækst #hypertrofi #protein #proteinshake #sundhed #kosttilskud #kostråd #fitness
DJ in the making 🎧🎵😄 #toppenafpoppen #ast DJ in the making 🎧🎵😄 #toppenafpoppen #astarisborn
Så var der lige pludselig en uventet gæst ved sp Så var der lige pludselig en uventet gæst ved spisebordet 🐶 #hundesulten #cheatmeal #gårdensågården
Dagens.dk påstår, at et højt indtag af vand kan Dagens.dk påstår, at et højt indtag af vand kan være sundhedsskadeligt for os. Er det sandt? Få svaret her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #væskeindtag #væske #væskebalance #vand
Busted! Pandekager med chokoladesovs smager sgu re Busted! Pandekager med chokoladesovs smager sgu ret godt... 🤫 #busted #cheatmeal #manmågerneengangimellem
Et studie har undersøgt forskellen på udfaldet a Et studie har undersøgt forskellen på udfaldet af et 4 ugers intensivt træningsforløb (styrke- og kredsløbstræning) for unge overvægtige mandlige motionister med et reduceret kalorieindtag på -40%(!) i forhold til ligevægtsindtaget med indtag af henholdsvis 1,2 og 2,4 g protein pr. kg. kropsvægt. Forsøgsgruppen med et lavt proteinindtag bevarede, men øgede ikke muskelmassen. Derimod øgede gruppen med højt proteinindtag deres muskelmasse med 1,2 kg på trods af det massive kalorieunderskud! Yderligere smed gruppen med højt proteinindtag 4,8 kg. fedt i løbet af de fire uger, mens gruppen med lavt proteinindtag “kun” smed 3,5 kg. fedt. Studiet er endnu et eksempel på den gavnlige effekt af et højt proteinindtag, ligesom det kraftigt slår fast, at den evindelige myte om, at man ikke kan øge muskelmassen, når man er i kalorieunderskud, er BULLSHIT! Det går ganske givet ikke lige så hurtigt, som når man ikke er i kalorieunderskud, men det er bestemt muligt med den rette træningsplan. Studiet her er et meget godt eksempel på, at et ugentligt kalorieoverskud ikke er nødvendigt for at øge muskelmassen – i hvert fald ikke for almindelige motionister. (Longland, T. M. et al. “Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial.” Am J Clin Nutr. 2016 Jan 27. pii: ajcn119339. [Epub ahead of print])
Så er der halloween-pandekager 🎃👻 #hallowee Så er der halloween-pandekager 🎃👻 #halloween #cheatmeal #manmågerneengangimellem
Indlæs mere … Følg med på Instagram

Tags

Amning Armtræning Aspartam Bananer Brysttræning Bulking Børn Cola Dagens.dk energidrik fedttab Flourstoffer Fullbody Grillkød Hormoner Hvidløg Hypertrofi Kaffe Kakao koffein Kokosolie Kostråd Kosttilskud Kreatin Metroxpress Muskelvækst Måltidsfrekvens Pauselængde Pesticider Politiken Protein Proteinbar Rygtræning Rødt kød Skuldertræning Solcreme spidskommen Split Styrketræning Sundhedstips Træning Træningsprogrammer Vægttab Væskeindtag Økologi

Persondatapolitik

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

CVR: 32220290

Copyright © 2020 Home Training I/S

Vi anvender cookies for at sikre, at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site, vil vi antage, at du er indforstået med det.Ok