HT Logo

Home Training

ved Kenneth Ringsmose

Primær Menu

Spring til indhold
  • Forside
  • Om
  • Personlig træning
    • Personlig træning i dit eget hjem
    • Personlig træning i fitnesscenter
    • Premium Online Coaching
  • Træningsprogrammer
  • Bullshit-Buster Blog
    • Om Bullshit-Buster
    • Træning
    • Ernæring
    • Sundhed
    • Træningsprogrammer
  • Kontakt
  • Login
Header
Header 2
Previous Next

Prøv min trænings-app GRATIS!

Frit valg mellem mine færdige programmer - både til begynder og øvet.

Gratis Online Træningsprogram

indlægs navigation

Header →

Header 2

Billede

Personlig træner
Udgivet den 1. juni 2015 under in - | af Kenneth Ringsmose.

indlægs navigation

Header →
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Følg med på Facebook:

Følg med på Instagram:

kenneth.ringsmose

Kenneth Ringsmose 👉 Coach 🧞
Nyt #studie viser, at for meget daglig stillesidde Nyt #studie viser, at for meget daglig stillesiddende tid påvirker børns #blodtryk på trods af fysisk aktivitet. Sidder dit #barn for meget ned? Find ud af det i min seneste #artikel . Link i bio - @kenneth.ringsmose . . . #fysisktræning #fysiskaktivitet #sundhed #sundhedsfremme #sundhedstips #træning #helbred #health #sund #danmark #børn #familie #skolebørn
Medierne har de seneste dage stået i kø for at f Medierne har de seneste dage stået i kø for at fortælle os, at den gavnlige effekt af protein efter træning er en myte. Men har de ret i det? Få svaret her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #muskelvækst #hypertrofi #protein #proteinshake #sundhed #kosttilskud #kostråd #fitness
Ny #artikel med nyt #gratis #træningsprogram til Ny #artikel med nyt #gratis #træningsprogram til #muskelvækst Kunne du tænke dig at vide mere om, hvordan du mest effektivt #træner dig til større #muskler ? Så læs med her, hvor du bliver opdateret med den nyeste viden om mekanismerne for muskelvækst! Inkl. gratis 4 ugers træningsprogram med trænings-app! . Link i bio - @kenneth.ringsmose . . . #onlinecoach #personligtræner #muskelopbygning #hypertrofi #fitness #træning #styrketræning #fitnessdk #fitnessworlddk #træningsinspiration #træningsråd #træningstips #motivation #inspiration #fit #fitdk #danmark #reloading
Mange påstår, at man bør spise mange små målt Mange påstår, at man bør spise mange små måltider for at holde forbrændingen kørende og blodsukkeret stabilt. Er der hold i påstanden, eller risikerer man at spolere chancen for et vægttab ved at følge anbefalingen? Find ud af det her! #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #måltid #måltider #vægttab #forbrænding #fedttab
Photobomb! 👶 #fotobombe #hvadskerderhvisjegtryk Photobomb! 👶 #fotobombe #hvadskerderhvisjegtrykkerher
Økologi eller ej? TV2 påstod for nyligt, at det Økologi eller ej? TV2 påstod for nyligt, at det ikke kan bevises, at økologi er sundt. Nogle eksperter påstår modsat, at det kan skade os selv og vores børn at vende ryggen til økologi. Hvem har ret? #hometrainingdk #bullshitbuster #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #sundhed #sundhedscoach #sundhedstips #sundhedsfremme #øko #økologi #økologisk #kostvejleder #kostvejledning #ernæring #kostråd #ernæringsvejleder #pesticider #antibiotikaresistens
Det er ikke mere unormalt end fluer på en lort, a Det er ikke mere unormalt end fluer på en lort, at der florerer mirakel-historier på nettet om effekten af diverse mere eller mindre suspekte kosttilskud. Som oftest er disse historier det rene bullshit, og det er derfor ikke så underligt, hvis du er en smule tilbageholdende med at hoppe i, når nye påstande om effekten af alternativ “medicin” dukker op. Du reagerer måske oven i købet med et mistroisk ‘Aaaarrhh’, når jeg nu fortæller dig, at der faktisk er noget om snakken denne gang. Jep, den er god nok. Et nyt studie har undersøgt effekten på muskelømhed (DOMS) efter sprint-træning, når forsøgspersonerne indtog ingefær i væskeform inden og efter træningen. Og guess what – Det virkede! Forsøgspersonerne rapporterede mindre muskelømhed, når de havde indtaget ingefær, sammenlignet med indtag af vand, hvilket også har været tilfældet i tidligere studier. Så hvis du er plaget af muskelømhed efter dine træningspas, var det måske ikke en helt dårlig idé at supplere med lidt ingefær – NO BULLSHIT! (Kurniawan, A.R. et al. “The Use of Ginger and Mineral Water to Reduce Delayed Onset Muscle Soreness at Post Anaerobic Exercises” Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreations. 9 (1) (2020) 58 – 62.)
Det har været kutyme med korte pauser mellem sæt Det har været kutyme med korte pauser mellem sæt for at øge muskelmassen ved styrketræning. Et nyt studie antyder, at det måske ikke er den mest effektive løsning. Men hvad er så bedst? Få svaret her! #hometrainingdk #bullshitbuster #træning #muskelvækst #hypertrofi #styrketræning #fitness #træningsinspiration #muskelopbygning #træningsråd #onlinecoach #onlinecoaching #onlinetræner #onlinetræning #personligtræner #personligtræning #fysisktræning #fysisktræner #træningstips #restitution
Hvis ‘morgenstund har guld i mund’, vil adskil Hvis ‘morgenstund har guld i mund’, vil adskillige kaffe-holikere nok argumentere for, at kaffe er det brune guld. I forhold til den sundhedsfremmende værdi af (den rette mængde) kaffe, vil jeg uden at blinke give dem ret, hvilket jeg tidligere har gjort i artiklen “Kaffe – Det gode, det onde og det grusomme“. Mht. smagen vil jeg stadig ikke strække den til at tage ordet ‘guld’ i min mund, selvom jeg efterhånden har lært mig selv at drikke skidtet uden at bukke under for opkast-refleksen. Men én ting er de stærke sundhedsfremmende egenskaber ved kaffe – noget andet er effekten på tænderne. Det er velkendt, at kaffe har en kedelig tendens til at farve marmorrækken i kæften pis-gule, hvilket nok aldrig har gjort noget godt for evnen til at præstere et Hollywood-smil. Hvem ved – måske er det årsagen til, at en gruppe forskere satte sig for at finde ud af, hvilken effekt kaffen reelt har på tændernes helbred. Resultatet af undersøgelsen, der blev offentliggjort sidste måned, vil nok være overraskende for de fleste. Det viste sig nemlig, at kaffe faktisk har en anti-caries-effekt på tænderne. Således kan kaffe altså, udover at forlænge livet, også forlænge dine tænders liv ved at holde hullerne væk – endnu en grund til at få lært at drikke kaffe, hvis du ikke allerede gør det! Om du så ligefrem vil gå så langt, som til at skylle mund i kaffen, inden du synker den, må være op til dig selv. Jeg tænker, at jeg personligt helst vil være fri for at skolde ganen, men jeg skal ikke blande mig i, hvordan du prioriterer… Nå ja, og så lige en sidste ting – Den sundhedsfremmende effekt forsvandt, hvis kaffen blev blandet med mælk og sukker – Surprise! Så hæld din sorte kaffe ned og nyd, at du nok får lov at beholde dine egne tænder længe endnu, Hollywood-smil eller ej. (Godavarthy, D. et al. “Can Coffee Combat Caries? An in vitro Study” J Oral Maxillofac Pathol. Jan-Apr 2020;24(1):64-67. doi: 10.4103/jomfp.JOMFP_172_19. Epub 2020 May 8.)
I disse tider, er #træning i fitnesscenter ikke e I disse tider, er #træning i fitnesscenter ikke en optimal løsning for alle. For nogen er det slet ikke en mulighed. Men hvad så? Du har måske hørt, at #hjemmetræning ikke kan bruges til #muskelvækst ... - at det kun er til vedligeholdelse? Videnskaben siger noget andet! Med den rette planlægning, kan hjemmetræning være lige præcis det, du har brug for i jagten på store muskler! Lær hvordan hjemmetræningen bliver effektiv i denne #artikel hvor der også er inkluderet et super effektivt #hjemmetræningsprogram til muskelvækst! . Link i bio @kenneth.ringsmose
Indlæs mere … Følg med på Instagram

Tags

Amning Armtræning Aspartam Bananer Brysttræning Bulking Børn Cola Dagens.dk energidrik fedttab Flourstoffer Fullbody Grillkød Hormoner Hvidløg Hypertrofi Kaffe Kakao koffein Kokosolie Kostråd Kosttilskud Kreatin Metroxpress Muskelvækst Måltidsfrekvens Pauselængde Pesticider Politiken Protein Proteinbar Rygtræning Rødt kød Skuldertræning Solcreme spidskommen Split Styrketræning Sundhedstips Træning Træningsprogrammer Vægttab Væskeindtag Økologi

Persondatapolitik

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

CVR: 32220290

Copyright © 2020 Home Training I/S

Call Now Button
Vi anvender cookies for at sikre, at vi giver dig den bedst mulige oplevelse af vores website. Hvis du fortsætter med at bruge dette site, vil vi antage, at du er indforstået med det.Ok